Die Welle reiten - Stress bewältigen und Gesundheit bewahren
Multimodales Stressbewältigungstraining
(wissenschaftlich erprobt, von Krankenkassen empfohlen)
Das Multimodale Stressbewältigungstraining ist ein flexibles, vielschichtiges Stressreduktions-
und Präventionstraining. Es bietet eine Vielzahl von intra- und interpersonalen
Bewältigungsstrategien, die einen veränderten Umgang mit den Anforderungen der Umwelt
und der Kontrolle der eigenen Stressreaktion ermöglichen.
Inhalte, Methoden und Übungen:
- Grundlagen - Was ist Stress? Burnout? Folgen für Gesundheit und Lebensqualität
- Stressbewältigung: Analyse der situativen und persönlichen Stressoren / Risikofaktoren
und Ressourcen; Stressenergie positiv nutzen
- Entspannung lernen: YOGA, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training,
Achtsamkeitstraining
- Kognitive Strategien: Vom problemorientiertem zu konstruktivem Denken; Fühlen und
Handeln
- Problemlösetraining: Neuen Umgang mit stressbelasteten Situationen erproben
- Genusstraining
- Ergänzungsmodule: Selbstführung: Strategien für verbesserte Arbeitsorganisation, u.a.
- Zukunftskonzept - nachhaltigen Erfolg sichern
Die Wirkung:
Ein konstruktiver, gesundheitsfördernder Umgang mit den Anforderungen der Umwelt und die
Fähigkeit Einfluss zu nehmen auf die eigene Stressreaktion.
Workshops/Trainings können als Tages-/Wochenendseminare vereinbart werden. Die
Inhalte werden vorab auf die Erfordernisse der Teilnehmer abgestimmt.
Aktuelle Termine 2012:
- Mittwoch 03.10.
- Samstag 13.10.
- Samstag 03.11.
Zeit: 17 - 20 h
Ort: Wiesbaden, Fritz-Reuter-Str. 10
Kosten gesamt: 210 Euro
Rufen Sie mich an Tel. 0611 / 95 99 585 oder nutzen Sie das Kontaktformular
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